حل الوحدة الأولى: التوعية الصحية
السمنة والنحافة وفقر الدم
الصفحة رقم (15)
السؤال:
املأ الفراغ بإحدى العلامات الآتية (<، =، >):
الجواب:
كمية الغذاء < الحركة والطاقة المبذولة
كمية الغذاء = الحركة والطاقة المبذولة
كمية الغذاء > الحركة والطاقة المبذولة
كمية الغذاء = الحركة والطاقة المبذولة
كمية الغذاء > الحركة والطاقة المبذولة
السؤال:
نشاط (أ): للسمنة:
الجواب:
لإنقاص الوزن يجب تناول البقوليات، الأفوكادو، الزبادي، التوت، اللوز، البيض، الأناناس، التفاح، الخوخ، البطيخ، الخيار، الخس.
للنحافة: تناول الأرز، المعجنات، الكاكاو مع الحليب، البطاطس، المكسرات، التمر، التين، الفواكه المجففة، العدس.
للنحافة: تناول الأرز، المعجنات، الكاكاو مع الحليب، البطاطس، المكسرات، التمر، التين، الفواكه المجففة، العدس.
السؤال:
نشاط (ب): من الأغذية التي تعالج فقر الدم:
الجواب:
اللحوم الحمراء، الكبد، الحمضيات، الأسماك، السبانخ، الدجاج، البيض، زبدة الفول السوداني، المكسرات، العسل، الحبوب الكاملة.
العناية بالجسم
الصفحة رقم (16)
السؤال:
ما السبب في رأيك؟
الجواب:
أمر الإسلام بالطهارة والنظافة وجعلها واجبة من أجل القيام بالعبادات التي فرضها كالصلاة وغيرها، لما له من أثر نفسي وجسدي على الفرد حيث يعطي إحساسًا بالراحة وحماية الجسم من الأمراض، وحتى لا يتأذى المحيطون بنا.
الصفحة رقم (17)
السؤال:
وضح أهمية العناية بالنظافة الشخصية في سن المراهقة والبلوغ.
الجواب:
لحدوث تغيرات على الجسم في سن البلوغ، فتصبح الغدد العرقية أكثر نشاطًا مما كانت عليه في سن الطفولة، حيث تزداد إفرازاتها.
الصفحة رقم (18)
السؤال:
أهمية استبدال ليفة الحمام بانتظام، لماذا؟
الجواب:
حتى لا تتراكم عليها البكتيريا
السؤال:
تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين، علل؟
الجواب:
حتى لا تنتقل العدوى
السؤال:
تغيير الملابس بشكل يومي والعناية بنظافتها، وخاصة الملابس الداخلية. لماذا؟
الجواب:
لإزالة الميكروبات المسببة للأمراض
السؤال:
لا يجب تمشيط الشعر وهو مبلل بالماء. لماذا؟
الجواب:
لكي لا يتساقط
السؤال:
لتجنب العدوى التي تصيب فروة الرأس، مثل: ….. و …..
الجواب:
القمل، والفطريات.
الصفحة رقم (19)
السؤال:
استخدام خيط سني بعد كل مرة تقوم فيها بتنظيف الأسنان بالفرشاة. لماذا؟
الجواب:
لإزالة ما يعلق بين الأسنان من بقايا الطعام
السؤال:
تنظيف اللسان بلطف باستخدام فرشاة الأسنان أو فرشاة خاصة بذلك. علل؟
الجواب:
لإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة
السؤال:
إن العناية باليدين ليست بأقل أهمية عن العناية بالوجه والجسم. لماذا؟
الجواب:
لأن مظهرهما يعطي انطباعًا عن الشخص المقابل ولأنهما معرضتان للإصابة بالخشونة والجفاف بسبب القيام بالأعمال المنزلية.
السؤال:
ضرورة ارتداء قفازات بلاستيكية أثناء التعامل معها. علل؟
الجواب:
لكي لا تتأثر بشرة اليدين بهذه المواد.
السؤال:
اقترح نصائح أخرى للمحافظة على النظافة الشخصية.
الجواب:
استعمال الملابس الداخلية القطنية الواسعة.
تجنب الأطعمة الحارة والتي تحفز الجسم لإفراز العرق وظهور الرائحة الكريهة.
تجنب الأطعمة الحارة والتي تحفز الجسم لإفراز العرق وظهور الرائحة الكريهة.
الصفحة رقم (20)
السؤال:
عدد خطوات تدليك اليدين.
الجواب:
تمديد الأصابع والمعصمين.
الضغط بالإصبع على راحة اليدين والأصابع.
الضغط بالإصبع على راحة اليدين والأصابع.
الصفحة رقم (21)
السؤال:
بالرجوع إلى مصادر التعلم وبمساعدة أسرتك، دون بعض الأفكار للمساعدة في تحسين مظهر الجسم:
الجواب:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تناول الغذاء الصحي والمتنوع.
الراحة والاسترخاء.
تناول الغذاء الصحي والمتنوع.
الراحة والاسترخاء.
الصفحة رقم (22)
السؤال:
هل للغذاء والماء تأثير على الجسم؟
الجواب:
نعم
السؤال:
من خلال الشكل المعروض، ما الأغذية المفيدة للجسم؟
الجواب:
الماء، الحليب، العسل، الفواكه، الخضروات، العصائر، العسل.
الصفحة رقم (23)
السؤال:
مستعينًا بمصادر التعلم، اكتب عن آخر ما توصلت إليه الدراسات العلمية حول فوائد الشمس، ثم قم بعرضه على زملائك للاستفادة منها.
الجواب:
تعرضنا لأشعة الشمس ينتج عنه فيتامين د الذي ينشط جهاز المناعة ويحافظ على صحة العظام ويزيد من امتصاص الكالسيوم.
السؤال:
كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟
الجواب:
تجنب التعرض للشمس وخاصة ما بين الساعة العاشرة صباحًا إلى الساعة الرابعة عصرًا.
ارتداء الملابس الطويلة القطنية فاتحة اللون.
استخدام مستحضر واق عند التعرض للشمس.
استخدام النظارات الشمسية.
شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
ارتداء الملابس الطويلة القطنية فاتحة اللون.
استخدام مستحضر واق عند التعرض للشمس.
استخدام النظارات الشمسية.
شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
الصفحة رقم (24)
السؤال:
نشاط (أ): طبق ما تعلمته من تدليك اليدين والقدمين على أحد والديك ثم صف شعورك وأنت تقوم بذلك.
الجواب:
أشعر بالسعادة لأني أقوم بشيء يريحهما ويخفف من تعبهما ويرضيهما عني.
التطبيقات
الصفحة رقم (25)
السؤال:
اكتب أمام كل تعريف المصطلح المناسب له:
الجواب:
انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي: النحافة
حالة نقص كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين: فقر الدم
مجموعة من العادات والممارسات للمحافظة على الصحة، والوقاية من الأمراض: العناية بالجسم
فترة النمو السريعة وتعتبر مقدمة لمرحلة البلوغ، وتحدث فيها التغيرات الجسمية والنفسية والعقلية، وتمتد هذه المرحلة من سن الحادية عشرة إلى التاسعة عشر تقريبًا، وتختلف باختلاف الأشخاص: المراهقة
زيادة غير طبيعية في الوزن نتيجة تراكم الدهن في الجسم بسبب الإفراط في الطعام: السمنة
حالة نقص كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين: فقر الدم
مجموعة من العادات والممارسات للمحافظة على الصحة، والوقاية من الأمراض: العناية بالجسم
فترة النمو السريعة وتعتبر مقدمة لمرحلة البلوغ، وتحدث فيها التغيرات الجسمية والنفسية والعقلية، وتمتد هذه المرحلة من سن الحادية عشرة إلى التاسعة عشر تقريبًا، وتختلف باختلاف الأشخاص: المراهقة
زيادة غير طبيعية في الوزن نتيجة تراكم الدهن في الجسم بسبب الإفراط في الطعام: السمنة
السؤال:
صل العمود الأول بما يناسبه من العمود الثاني:
الجواب:
الاهتمام بالنظافة الشخصية → من أهم الأمور للعناية بالجسم
شرب الماء والسوائل → من العوامل المؤثرة في ترطيب الجسم
فقر الدم الغذائي → نقص الحديد والبروتين وبعض الفيتامينات
ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة بانتظام → من العوامل التي تساعد على زيادة الشهية للطعام
شرب الماء والسوائل → من العوامل المؤثرة في ترطيب الجسم
فقر الدم الغذائي → نقص الحديد والبروتين وبعض الفيتامينات
ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة بانتظام → من العوامل التي تساعد على زيادة الشهية للطعام
الصفحة رقم (26)
السؤال:
علل ازدياد الحاجة إلى بعض عناصر الغذاء في مرحلة المراهقة والبلوغ.
الجواب:
النوم بشكل سليم وصحة جيدة.
السؤال:
علل التقليل من تناول الوجبات السريعة.
الجواب:
لأنها ضارة بالجسم وتسبب السمنة.
السؤال:
علل عدم العبث بحبوب الشباب إذا ظهرت على البشرة.
الجواب:
حتى لا تترك أثرًا وبقع داكنة اللون.
السؤال:
علل شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور.
الجواب:
بسبب فقر الدم وسوء التغذية.
الصفحة رقم (27)
السؤال:
ضع علامة صواب أو خطأ مع التصحيح كما في المصدر.
الجواب:
تنظيف الشعر فقط، وترك فروة الرأس: خطأ — تنظيف الشعر مع فروة الرأس.
تنظيف الليفة بالمبيض؛ لقتل الجراثيم واستبدالها بشكل منتظم: صواب
السمنة من أوضح مؤشرات الصحة الجيدة: خطأ — السمنة مؤشر على أن الصحة غير جيدة.
غسل الأيدي لمدة ثانية واحدة؛ للتخلص من الجراثيم: خطأ — يجب غسل الأيدي لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 ثانية للتخلص من الجراثيم.
تنظيف الليفة بالمبيض؛ لقتل الجراثيم واستبدالها بشكل منتظم: صواب
السمنة من أوضح مؤشرات الصحة الجيدة: خطأ — السمنة مؤشر على أن الصحة غير جيدة.
غسل الأيدي لمدة ثانية واحدة؛ للتخلص من الجراثيم: خطأ — يجب غسل الأيدي لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 ثانية للتخلص من الجراثيم.
السؤال:
صل العبارات بما يناسبها.
الجواب:
يسبب تكسراً في الأظفار → فقر الدم
تنتج بسبب الخلل في هضم وامتصاص الطعام → النحافة
ينتج بسبب نقص البروتين وبعض الفيتامينات → فقر الدم
تسبب زيادة في عدد ضربات القلب → السمنة
تقلل من مقاومة الجسم للأمراض → النحافة
تنتج بسبب الخلل في هضم وامتصاص الطعام → النحافة
ينتج بسبب نقص البروتين وبعض الفيتامينات → فقر الدم
تسبب زيادة في عدد ضربات القلب → السمنة
تقلل من مقاومة الجسم للأمراض → النحافة
حل الوحدة الأولى التوعية الصحية مهارات حياتية أول متوسط ف1
حل وحده التوعية الصحية مهارات حياتية ، حل درس التوعية الصحية ، حل وحده التوعية الصحية ف1 ، الوحده الاولى التوعية الصحية
أهداف الوحدة
يتوقع من الطالب في نهاية الوحدة أن:
يحدد مفهوم اللياقة البدنية.
يطبق الأسس العلمية في اختيار النشاط البدني المناسب له.
يقترح طرقا لنشر الوعي بأهمية ممارسة الرياضة في المجتمع.
يناقش أهمية الوقاية الصحية داخل المنزل.
يقترح طرقا لتنظيف مرافق المنزل.
يتعاون مع أسرته في تنظيف المنزل.