حل وحده المهارات الحياتية مادة مهارات حياتية ثاني متوسط ف1

إكساب الفرد مهارات التفكير الإبداعي وحل المشكلات بأسلوب علمي.
اكتساب الثقة بالنفس والقدرة على الاتصال بالآخرين والتعامل معهم.
تحقيق الرضا النفسي بالإنجازات المحققة.
النجاح في إحداث توازن بين متطلبات العمل والأسرة.

قليل الثقة بنفسي ← أكثر ثقة بنفسي وقدراتي.
انطوائي وخجول ← قادر على تكوين علاقات اجتماعية.
غير مدرك لمواهبي ← مكتشف لمواهبي ومبدع فيها.
قلق وسريع الغضب ← قادر على ضبط مشاعري وتصرفاتي.
متردد في اتخاذ القرارات ← قادر على اتخاذ القرارات.

عندما ألقيت كلمة في الإذاعة المدرسية لأول مرة تلعثمت فتأثرت ثقتي بنفسي ولم أستطع المشاركة مرة أخرى ولكن عندما رأيت بقية الطلاب يتلعثمون ويستمرون في المشاركة قلت لنفسي أن الجميع قد يتعرض لمثل هذا الموقف لذا يجب أن أتشجع وأعود للمشاركة وبالفعل عدت للمشاركة وعادت ثقتي بنفسي.

العامل الأول: المهارات التي يمتلكها: التخطيط الجيد – إدارة الوقت. المهارات التي يحتاج إلى امتلاكها: إدارة السلوك – إدارة العلاقات الاجتماعية.
العامل الثاني: المهارات التي يمتلكها: التخطيط الجيد – الدافعية الذاتية. المهارات التي يحتاج إلى امتلاكها: الثقة بالنفس – إدارة العلاقات الاجتماعية.
العامل الثالث: المهارات التي يمتلكها: الثقة بالنفس. المهارات التي يحتاج إلى امتلاكها: إدارة السلوك – إدارة العلاقات الاجتماعية.

يا صديقي الجميع يشعر بالتوتر الشديد عند مواجهة الجمهور وهو أمر طبيعي فلا تربطه بفكرة أنك ستقدم أداء سيئاً فالأدرينالين الذي يدفعك للتعرق والشعور بالتوتر هو أيضاً سبب لجعلك أكثر انتباهاً واستعداداً لتقديم أفضل ما عندك إن أفضل طريقة للتغلب على القلق هي التحضير خذ وقتك للاطلاع على خطابك عدة مرات وبمجرد أن تألفه تدرب على إلقائه جيداً ويمكنك أن تصور فيديو لنفسك أو أن تتدرب أمام المرآة كما يمكنك أن تلقي خطابك أمامي وتطلب مني أن أقيم أداءك.

1- الاستماع إليه للتقليل من حدة الغضب.
2- إشعاره بالاهتمام به.
3- التزام الصمت والتحدث معه بعقلانية للتقليل من مشاعر الاندفاع لديه.
4- تقديم المساعدة بطريقة غير مباشرة بإيصال رسائل ضمنية تظهر استعدادي لتقديم المساعدة.

1- يمنح المرونة والقدرة على التأقلم وتقبل مشاكل الحياة.
2- يحسن مستويات الفرد الفكرية ويساعده على اختيار الأفضل للوصول لأهدافه.
3- التمتع بصحة نفسية وبدنية أفضل.
4- يخفض مستويات التوتر والقلق.
5- الهدوء النفسي والشعور بالسعادة.

يزن، لأنه لم يستسلم للظروف فقد كان متفائل وثابر وكافح واجتهد وتحلى بالأخلاق الحميدة وفي بر والدته.

التفكير الإيجابي: متفائل. مثابر ومكافح ومجتهد. يساعد الآخرين. تحلى بالأخلاق الحميدة.
التفكير السلبي: متشائم. متضجر. يسخط من حياته.

فكر بتشاؤم وخوف وقلق من الإخفاق ومن ضيق الوقت ومن العقاب ومن تدني مستواه ورسوبه وتوقع الأسوأ وأن الفشل سيلازمه في حياته.

يتفاعل ويفكر بإيجابية، ويحفز ذاته بكلمات بأنه سينجح وأن هذا بمثابة تحدي لقدراته ومهاراته وأنه سيجتهد ويذاكر وسيجتاز الاختبار بتفوق.

سيخفق في اختباراته ← سينجح في اختباراته.
الوقت لا يكفي للمذاكرة ← هناك متسع من الوقت للمذاكرة.
الأسئلة ستكون صعبة ← الأسئلة ستكون سهلة.
سيحصل على درجات منخفضة ← سيحصل على درجات مرتفعة.
يؤجل الاختبار لأنه خائف ← سيجتاز الاختبار بنجاح.
فاشل في حياته ← ناجح في حياته.
لن يتقبله الآخرون ← سيكون محبوب لدى الآخرين.

للكلمة الطيبة أثر كبير في محبة الناس لصاحبها والتفافهم حوله لما يجدون فيه من جمال الكلام وحسن الخلق فهي تسمو بصاحبها إلى أعلى المقامات وتجعله مصدر للتفاؤل والخير بعيداً عن كل ما يثير الخلاف والمشكلات لأن الكلمة الطيبة تنشر مشاعر الألفة والمحبة والإخاء بين القلوب فيكون لها دور كبير في توطيد الروابط الاجتماعية بين الناس.

لا أدخل معه في نقاش وأن أتخذ موقف إيجابي لنفسي.
لا أتواجد في مكان يتواجد فيه شخص سلبي.
أقدم له المساعدة إن كان يواجه مشكلة أستطيع حلها.
تقديم النصح له بأن يكون شخص إيجابي لأن سلبيته سوف تزعج الآخرين من حوله.

أ- أوازن بين الواجبات المدرسية وبين واجباتي تجاه أسرتي. (✓)
ب- لا أتقبل أي نوع من النقد فأنا لا أتغير لأنني راض عن نفسي. (X)
ج- أوضح الرسالة التي أرغب في توصيلها للآخرين. (✓)
د- أضع قائمة بالمهام اليومية مرتبة حسب الأهمية. (✓)
هـ- تخصيص وقت للتخطيط يعد مضيعة للوقت فالتغيرات دائمة الحدوث. (X)

لا تضجر، كن إيجابي تفاعل وتفاءل فغداً أجمل.

كتمان المشاعر السلبية باستمرار يؤدي إلى حدوث الأمراض المزمنة والأمراض النفسية.
أفصح عن مشاعرك السلبية ولا تكبتها فهي تخلصك من الانفعال الزائد وتريحك نفسياً.

تقاطعه بلطف وتخبره بانشغالك، وتعده بالتواصل معه لاحقاً ثم تتأسف وتنصرف.

تضحك وتحتوي الموقف.

تلتفت إليهما وتعبر عن احترامك لحوارهما، وتطلب منهما الهدوء حتى تراجع دروسك.